Postów: 974 |
|
|---|---|
| doriska1234 | Post #1 Ocena: 0 2013-04-27 19:22:00 (12 lat temu) |
 Posty: 471 
Z nami od: 01-07-2010 Skąd: GB |
czy ktoras z was cwiczy z ewa chodakowska? ja zaczelam kilka dni temu, cwicze codziennie tzw skalpel, chce zaczac turbo-spalanie. naogladalam sie zdjec dziewczyn, ktore pieknie wymodelowaly cialo, dam sobie kilka tygodni i mam nadzieje , ze beda efekty. strasznie to chyba popularne ostatnio, nawet sie zdziwilam , ze na mojej wyspie jeszcze nie ma watku
|
|
|
|
| martica_s | Post #2 Ocena: 0 2013-04-27 19:31:13 (12 lat temu) |
 Posty: 170
Z nami od: 19-02-2013 Skąd: London |
ooo, właśnie chciałam też założyć
ja jestem po 10. treningu, prawdę mówiąc nie chce mi się wierzyć, że po miesiącu można tak wyglądać jak na tych zdjęciach, także uwierzę jak zobaczę u siebie efekty
Jak do tej pory przeplatam skalpel z innymi ćwiczeniami bardziej kardio, do tego biegam co 2.dzień i skakanka. Zawsze zdrowo się odżywiałam, także diety nie mam żadnej specjalnej, nie jem słodyczy i nie podjadam między posiłkami. Zauważyłam, że troszkę boczki schodzą, ale bez rewelacji. Pożyjemy, zobaczymy. |
|
|
|
| nadzia86 | Post #3 Ocena: 0 2013-04-27 19:54:08 (12 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
I ja się przyłącze
Ćwiczę Ewa od półtora miesiaxa. Efekty u siebie mialam po miesiącu, wizualnie i, wagowo. Nie poddaje się u ćwiczę dalej. Dziś dostałam książkę i płytę jej autorstwa. Trening robię 5-4 razy w tygodniu czasem 3, zaczelam od sklapela, później przeszłam na killera i od wczoraj na turbo spalanie. zycze spektakluarnych efektow i wyrwalosci
|
|
|
|
| martica_s | Post #4 Ocena: 0 2013-04-27 20:01:11 (12 lat temu) |
Posty: 170
Z nami od: 19-02-2013 Skąd: London |
Ja właśnie chciałam spróbować Killera i Turbo spalanie, ale niestety nie mogę skakać w mieszkaniu: także zostaje mi skalpel i ćwiczenia 6-minutowe dlatego staram się codziennie skakać na skakance. Ćwiczę niby codziennie, zobaczymy za 3 tyg. czy jakiś pierwszy efekt będzie widoczny.
|
|
|
|
| doriska1234 | Post #5 Ocena: 0 2013-04-27 20:09:10 (12 lat temu) |
Posty: 471
Z nami od: 01-07-2010 Skąd: GB |
moja siostra cwiczy intensywnie od miesiaca - turbo, killer, skalpel, codziennie jeden trening,ma 3 dziurki na pasku mniej
i to ona mnie zmotywowala. do tej pory u mnie tylko skalpel, w przyszlym tygodniu zrobie cos nowego, ale, ze nie mam najlepszej kondycji, boje sie i odwlekam ten momet. Nadzia86 - masz tez diete, czy tylko cwiczenia?
|
|
|
|
| |
|
| tajka | Post #6 Ocena: 0 2013-04-27 20:17:17 (12 lat temu) |
 Posty: 3144
Z nami od: 11-06-2007 Skąd: Stalybridge |
Ja cwicze z Ewa od 3 tyg cwicze codziennie skalpel 2 w weekend odpoczywam.Mam 5cm w biodrach mniej i strasznie sie ciesze
|
|
|
|
| nadzia86 | Post #7 Ocena: 0 2013-04-27 20:26:55 (12 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Diety jako diety nie mam. Uważam co jem,po 19 zero jedzenia no i ograniczenie słodkiego, chipsow itp
też zależy co i ile jest di zrzucenia..skalpel wysmukla i modeluje sylwetkę najbardziej reszta spala kalorie. |
|
|
|
| TITANIUM | Post #8 Ocena: 0 2013-04-27 22:10:49 (12 lat temu) |
 Posty: 447
Z nami od: 13-04-2012 Skąd: UK |
Super, że jest ten temat
Ja zaczynam od poniedziałku ( nie śmiejcie się  - naprawdę zaczynam ). Salon przemeblowałam, żeby mieć więcej miejsca, matę do ćwiczeń przytargałam z garażu No i tylko "pozbędę" się dziecka w poniedziałek rano ( szkoła ) i zaczynam Jutro porobię sobie zdjęcia i obmierzę się.
U mnie problemem jest zamiłowanie do słodyczy  Kocham czekoladę - zwłaszcza gorzką. Jem mało i rzadko - to też jest problem. Jak zacznę ćwiczyć przyśpieszę metabolizm, będę bardziej głodna więc będę jeść więcej ( w sumie to muszę bo opadnę z sił, jedząc mało, pracując fizycznie i ćwicząc ). Poza tym ta energia - teraz gdyby nie szkoła dziecka i moja praca nie wstawałabym z łóżka ![:-M]](modules/Forum/images/smiles/devil.gif ":-M]")
Byłam na Dukanie ale z powrotem wszystko wróciło bo nie da się cały czas stosować tej diety, jest po prostu nudna. Przeszłam też przez etap intensywnych ćwiczeń ale bez zmiany nawyków żywieniowych można sobie pomarzyć o jakichkolwiek wynikach...Dlatego tym razem biorę się za siebie poważnie. |
|
|
|
| nadzia86 | Post #9 Ocena: 0 2013-04-27 22:14:59 (12 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Titanium powodzenia
eh wiem jak to przy dziecach sie cwiczy. Super dziewczyny ,ze jest ten temat
|
|
|
|
| kroliczek432 | Post #10 Ocena: 0 2013-04-27 22:42:07 (12 lat temu) |
 Posty: 1654 
Z nami od: 05-07-2009 Skąd: manchester |
Ja dolaczylam Chodakowska w poniedzialek do mojego codziennego biegania.
Powinnam byc zaprawiona po kilkumiesiecznym bieganiu a jednak baba narobila mi zakwasow, ze szok ; ) Jestem zadowolona z efektow, tym bardziej, ze widoczne po kilku dniach.A brzuch boliii x |
|
|
|
Wczytuję dane...